Sommer: 7 (+ 1) Tipps für den mentalen Kurzurlaub vom Alltag

Der Sommer steht vor der Tür, die Temperaturen steigen, aber kein Urlaub in Sicht? Mit unseren Anregungen entgehen Sie dem körperlichen und mentalen Meltdown!

Tipp 1: Vor dem Büro ins Schwimmbad. Ein paar Bahnen schwimmen und dann unter die Dusche. Das erfrischt und morgens ist im Freibad noch wenig los.

Tipp 2: Tanken Sie Kultur und neue Eindrücke in kühlen Hallen. Wann waren Sie das letzte Mal in einem Museum, in einem Schloss, einem Schaubergwerk, einer Eishöhle …? Gönnen Sie sich ein paar Stunden in dicken Gemäuern oder zwischen kühlendem Gestein!

Tipp 3: People watching. Setzen Sie sich in einem Café in den Gastgarten, genießen Sie ein Eis und beobachten Sie, wie der Tross aus Touristen und Einheimischen an Ihnen vorbei zieht. Achten Sie auf die Details: Emotionen, Gesten, Outfit … Jeder hat eine Geschichte zu erzählen!

Tipp 4: Ab ins Kino! Mit der ganzen Familie oder mit Freunden. Und natürlich mit dem Partyeimer Popcorn. Machen Sie sich einen Spaß draus. Und anschließend auf einen Hamburger oder eine Pizza!

Tipp 5: Lesen/hören Sie mal wieder. Vermutlich liegt ein ganzer Stapel von Berichten und Fachartikeln auf Ihrem Schreibtisch, die gelesen werden müssen. Lassen Sie sie liegen. Gönnen Sie sich stattdessen einen Roman, einen Thriller oder irgendeine andere nicht-fachliche Lektüre. Oder hören Sie mal bei Audible.de rein: Die zahllosen Hörbücher lassen sich auch am Smartphone im Park genießen!

Tipp 6: Spielen Sie mal wieder! Nein, kein Glücksspiel. Laden Sie Ihre Kinder, die Familie, Freunde zu einer Schnitzeljagd oder auch einem Spielenachmittag im Freien ein, vielleicht verbunden mit einem Picknick.

Tipp 7: Legen Sie eine Siesta ein. Es hat einen Grund, warum Südeuropäer eine verlängerte Mittagspause einlegen. In der Gluthitze um die Mittagszeit fällt produktives Arbeiten besonders schwer. Richten Sie Ihren Tagesablauf so ein, dass Sie mittags länger ausspannen können, und beginnen Sie Ihre Arbeit, wenn möglich, lieber eine Stunde früher.

Bonustipp: Achten Sie auf leichte Ernährung und trinken Sie reichlich! Zugegeben, dieser Tipp ist nicht wirklich neu. Aber die meisten von uns halten sich viel zu wenig daran und gerade im Sommer wirken sich Flüssigkeitsmangel und falsche Ernährung besonders stark aus.

Was ist Ihr ultimativer Tipp, um den Sommer zu überstehen? Wir freuen uns auf Ihre Anregungen!

(Bild von Ton op de Weegh auf Pixabay)