Legen Sie einen Anti-Couch-Tag ein

Ob Urlaub, Ferien oder einfach Wochenende: Das bedeutet für viele vor allem, endlich mal dem Stress im Alltag zu entfliehen. Wer zu Hause bleibt, statt zu verreisen oder etwas zu unternehmen, vertrödelt die wertvolle Zeit dann oft mit Faulenzen und ist hinterher frustriert.

Als sich die Kollegin vor ein paar Wochen in ihren Urlaub verabschiedete, meinte sie noch voller Begeisterung: “Dieses Jahr bleibe ich zuhause und freue mich auf viele faule Couch-Tage.” Doch schon am ersten Arbeitstag nach dem Urlaub war die Begeisterung eher Ernüchterung gewichen: “Ach, irgendwie könnte ich schon wieder Urlaub brauchen. Ich habe überhaupt nichts erlebt und so toll ich meine Couch-Tage am Anfang fand … irgendwie hatte ich mir davon mehr Erholung versprochen.”

Aber seien Sie ehrlich: Haben Sie das nicht auch schon erlebt? Vielleicht haben Sie nicht gleich einen ganzen Urlaub vertrödelt. Aber was ist geblieben von dem letzten langen Wochenende, an dem Sie sich zu nichts aufraffen konnten?

Deshalb lautet unser „Feel Good“-Tipp: Legen Sie immer mal wieder ganz bewusst einen Anti-Couch-Tag ein!

Das heißt nicht, dass man groß eine Reise planen muss. Vielleicht geht es einfach für einen Tag in den Zoo. Oder man bleibt zuhause, dekoriert um oder renoviert endlich das Vorzimmer. Oder wie wäre es, wenn Sie mal wieder Freunde und Bekannte einladen: Auch da ist vorab genug zu tun, alles zu besorgen und vorzubereiten. Und später können Sie sich auf einen netten, unterhaltsamen Abend freuen.

Wie Ihr Anti-Couch-Tag aussieht, ist ganz individuell. Es geht darum, Abwechslung in den Tagesablauf zu bekommen. Denn auch wenn wir uns nach Erholung und Entspannung sehnen, brauchen wir doch mehr für einen Gegenpol zum immer gleichen Alltagsstress: neue Eindrücke, soziale Interaktion, Abwechslung, Herausforderung (geistig oder körperlich). Nur auf der Couch (oder im Bett oder am Strand) zu liegen ist sehr einseitig und am Ende der freien Zeit bleibt dann das Gefühl, sie irgendwie vergeudet zu haben.