Der Weg zu mehr Zufriedenheit: Seien Sie weniger erfolgreich

Es geht Ihnen objektiv gut, Sie haben einen guten Job und verdienen nicht schlecht. Trotzdem haben Sie häufiger das Gefühl, für Ihren Job nur unzureichend qualifiziert zu sein? Dann leiden Sie vielleicht am impostor syndrome, zu deutsch etwa „Hochstapler-Syndrom“. 

Personen, die darunter leiden, sind nicht in der Lage, ihre eigenen Erfolge als solche zu schätzen und zu akzeptieren. Sie haben das Gefühl, sie hätten sich diese Erfolge erschlichen oder sie seien ihnen aufgrund irgendwelcher externen Umstände eigentlich unberechtigt zugefallen. Und deshalb können sie sich über ihre Leistungen nicht freuen, können sie nicht wertschätzen – und fühlen sich genötigt, erst recht noch größere Erfolge zu erzielen, um den vermeintlichen Makel zu kaschieren und um nicht „entlarvt“ zu werden.

Was Betroffenen fehlt, ist die Fähigkeit, die eigenen Leistungen in Relation zu setzen. Und so suchen sie die Bestätigung für ihre Leistungen in ihrem Umfeld. Das führt zu der Notwendigkeit, immer noch besser sein zu müssen, um Anerkennung finden zu können. Man kann auch sagen: Betroffene versuchen schlicht, zu erfolgreich zu sein.

Und gerade daraus ergibt sich auch unser Wohlfühl-Tipp:

Wenn es Ihnen manchmal ähnlich geht, dann versuchen Sie nicht, Ihre Ansprüche noch höher zu schrauben, sondern versuchen Sie gezielt, weniger erfolgreich zu sein. 

Das hört sich zunächst kontraproduktiv an. Aber wenn Sie weniger Energie darauf verwenden, sich gegenüber Ihrer Umwelt – und gegenüber sich selbst! – zu beweisen, bleiben Ihnen mehr mentale, aber auch zeitliche Ressourcen für einen Ausgleich zum Job, für die Familie, für soziale Interaktion, für Hobbys et cetera. Und Sie können sich besser entspannen und auch mal ohne schlechtes Gewissen oder ungute Gefühle „abschalten“.

Die Gewohnheit, ja, der selbstauferlegte Druck, ständig Ihr Soll übererfüllen zu müssen, ist zugegebenermaßen nicht leicht abzulegen. Aber wenn Sie sich überwinden und sich statt mit den üblichen 120 Prozent auch mal mit 95 oder gar 85 Prozent zufrieden geben, gewinnen Sie sehr an Lebensqualität. Und Sie werden feststellen: Die Welt geht nicht unter, wenn Sie sich nicht ganz so ausbeuten. Und für manchen sind Ihre 85 Prozent eh schon wieder 110 Prozent …